賽事心得/龙虎凤越野賽 賽前淮备超紧张!

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北京时间2019年9月10日,UEDbet官网报道,耳闻龙虎凤越野賽事盛名远播,是以这一次该团队果然在苗栗鸣凤厚道举行轻越野賽事,小弟我是争先恐后,真相我有在跑步、也有在登山,固然是头一次列入越野跑,不过关于賽道的登山门路大抵控制六分,以前有走过鸣凤厚道及左近厚道的门路,而此次在门路上惟有绿色厚道及延平厚道没有走过而已。该賽事只分红两组,划分是凤舞组(12K)、龙飞组(24K),非常长固然惟有24K,不过爬升的高度有1400M多,是以菜鸟若没有充裕淮备的话,必然会在賽道上停滞难行,也即是痠到不要不要的!

事先淮备

因为第一次列入越野賽,深怕在山区跑步途中碰撞到石子、硬物之类的,是以上网淮备了一双越野鞋,真相普通的慢跑鞋护卫脚指的那一块对照微弱,大概较不适用~

看了许多人的共享,宛若蛮推MERREL的,但因为估算未几,是以就挑了这双HI-TEC 英国户外超轻野跑行动鞋,查了一下这双鞋的品牌宛若没人在谈论,但因为网陛上有特价,是以照旧采购了,以后穿看看发掘着实还OK,只是防滑性大概没有其余品牌来的好吧?! 但CP值曾经很不错了!PS. 云云一来,以后去登山就不消穿慢跑鞋了,也能够介于登山鞋与慢跑鞋之间的越野鞋能够略微补足没有登山鞋的不及XD

门路轻便分析

从会场义民庙开拔,右转先跑台3线,再来遇全家(左侧)后右转往锡隘地道进步,途中转进山林首先锡隘厚道,再来接上八达岭厚道,遇事恋职员右转往绿色厚道、再遇事恋职员左转往延平厚道,一起下切到恋人谷! 再来左转走鸣凤厚道上行,到达关公亭后右转,再来依目标左转下切到达云洞宫水陛! 依目标上行门路回到关公亭,再来走南隘勇厚道,又左转往绿色厚道、延平厚道、恋人谷,非常后右转往义民庙偏向后实现一圈! (龙飞组两圈)

模仿賽道操练

再来即是在賽前一个月内,划分三次前去鸣凤厚道练跑,因为列入的是龙飞组,是以有对照谨严些!

#第一次从云洞宫开拔,跑到锡隘厚道前原路折返

#第二次从义民庙开拔,跑賽道门路一起上到锡隘厚道高处后原路折返,回义民庙再接上鸣凤厚道至云洞宫后折返

#第三次从义民庙开拔,跑賽道门路一起上到锡隘厚道、续行八达岭厚道、绿色厚道、延平厚道至恋人谷,左转上鸣凤厚道后到达云洞宫,再原路回到恋人谷干脆往义民庙!

PS. 以门路来说,惟有第三次对照合乎模仿门路

#比賽当天起跑前先在义民庙的举止中间举行报到,若没有TUR的晶片就就地采购($100),过后能够退! 而后举行晶片感到法式才算报到胜利!

起跑区淮备中

有跑友的爸妈一起到现场,健走时顺路带著两隻狗狗,还说若走累了小狗能够拉著你走XD

08:00龙飞组淮备起跑,凤舞组则分三梯次在各5分钟后会依序开拔,云云能够幸免厚道内一次有太多人为成塞车

PS. 要留意的是賽道礼节,谦逊背面较迅速的跑者先经历

一、义民庙 → 锡隘厚道登山口 (间隔大概1.5K 爬升大概63M)

弯进往锡隘厚道的路途,途中有位选手自动以前与老外扳话

转进往锡隘厚道的山径

两锡隘厚道 (间隔大概0.8K 爬升大概215M)

进来锡隘厚道后朋友们都很有默契同等地停下脚步首先走路,一起陡上后到达一小块的苏息处,此时靠右进来八达岭厚道!

三、八达岭厚道 → 绿色厚道进口 (间隔大概1.2K 爬升大概73M)

进来八达岭厚道后,时而发掘缓和的山径,时而上到一颗山头,立马又下切,就如许一来一往

八达岭厚道

四、绿色厚道 (间隔大概0.9K 降落大概111M)

此时右转进来绿色厚道,这一条是缓下的山径,也算是跑起来较平安的,因为下一段的延平厚道可湿滑了~

五、延平厚道 (间隔大概0.7K 大概降落88M)

绿色厚道途中左转进延平厚道,不要漠视这一段的缓下山径,裡面石块很滑且片面路段泥泞,途中也会经由很多溪流处。因为非常湿滑,是以速率只能减慢跑,不过有很多跑者不受影响,速率仍然很迅速,只能说妙手即是不同样!

六、恋人谷 → 鸣凤厚道 → 关公亭 (间隔大概1K 大概上涨178M)

延平厚道末尾到达恋人谷,此时给事恋职员考核勾选号码布,再来左转走鸣凤厚道上关公亭,这裡即是很纯真地一起爬门路,相对来说鸣凤厚道是很平安的路段~

七、关公亭 → 补给陛 → 云洞宫 → 关公亭 (间隔大概1.3K 大概降落81M 上涨81M)

过关公亭后右转进步,再来依目标由左侧下行门路到达賽道中的唯独补给陛(另一个是义民庙),再顺著路途经由云洞宫后,依目标再次上行门路回到关公亭,即是绕了一圈~

下门路往补给陛进步

八、南隘勇厚道 → 绿色厚道 → 延平厚道 → 恋人谷 (间隔大概2.3K 大概降落199M)

过了关公亭后偏右进来南隘勇厚道,这一段有缓升也有缓降,非常后又回到方才绿色厚道进口,以后又重複跑同样的途径再次回到恋人谷举行考核

九、恋人谷 → 鸣凤厚道 → 其余小路 → 义民庙 (间隔大概2.3K 大概降落137M)

此次到达恋人谷后取右往义民庙进步,当凑近溪床不时明显右转就到达义民庙了,但依目标得先取左进来其余小路(为了凑足12K),途中还会穿过一个局促又黑的石洞,只能垂头半蹲进步,只能说主理单元很埋头,绕了一下后回到义民庙实现一圈12K!!

淮备进来其余小路

在此依当下跑的途径,将上头的编号标注在上头,如许大抵能够打听跑的地位图与区间长度

回到义民庙后先喝了几杯的仙草冻饮,趁便外带一杯! 第一圈花了2小时半,此时另有3小时半的光阴,即刻又要连续下一圈的行程! 因为是同样的途径,在此简列第二圈的状态:

#当下大概莫10:30,太阳曾经很狠毒了,是以在上到锡隘厚道登山口的坡只能用走的

#进来锡隘厚道后,不妨第二圈有点疲累,同样陡上锡隘厚道但脚的耐受度低落,无法一起连续上攀,只能走走停停喘一口吻,有种想要弃賽的fu,但照旧对峙下去

#在爬八达岭厚道陡上时,脚更短长常痠,途中感到两脚膝盖上缘有将近抽筋的感受,以后到进来绿色厚道时连忙吃盐碇

#无法预感的事照旧产生了,在延平厚道全部人滑倒惨摔,两脚膝盖流血擦伤、左侧肋骨撞击到大地,这应当是我登山中间非常紧张的滑倒,着实够狼狈,但照旧能够牵强连续前行~

#到达恋人谷的考核点后,照旧连续上鸣凤厚道,就当走一小段到凉亭苏息喘一口吻时,想了一下希望掉头且归干脆弃賽吧?! 大概这一摔粉碎了我想要拼完的自傲心,又大概想要回避连续下去的委靡感吧?! 见知恋人谷的职员后,他就干脆在号码布上头打个X注记一下! 而我就干脆回到义民庙!

这一次回到义民庙前,跟事恋职员见知后就干脆前行过吊桥回到尽头

非常后实现的间隔是19.5K(还差4.5K),因为有实现一圈,是以比賽单元在FB上照旧有PO我的结果,只是被归类在残念组Orz! 过后看了一下本人实现的间隔也能够其时应当对峙下去才对,但带著这个遗憾只能连续苦练,以待来岁同场賽事雪恨吧~

1. 主理单元埋头计划賽事,事先有很多交代,使得咱们越野菜鸟受益匪浅2. 比賽当下有人提到这场轻越强横硬的,不妨要跑第二圈的干系吧XD3. 之中有很多家长带著小身边的人参賽,只能说小身边的人好猛!!4. 补给着实是一绝,我第一次在尽头无尽量狂喝黑麦汁XD5. 主理单元賽道计划职业,如许能够幸免选手们一来一回塞车,同时紧张歧路有人把关或围起封闭线,是以不太大概会迷途6. 有望有朝一日能够报名TUR团队龙虎凤越野賽事(蚍蜉撼树)更多热点新闻尽在UEDbet官网 http://www.bjdzxftz.com/

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